Adicciones cotidianas, ¿cuál es tu adicción?

Nuevo post en El Correo Del Sol, clica en el enlace de abajo para leerlo. http://www.elcorreodelsol.com/blog/sergi-rufi/adicciones-cotidianas-cual-es-tu-adiccion

El siglo de la mujer

Nuevo post en el Correo del Sol, dedicado a todas vosotras. Un fuerte abrazo. http://www.elcorreodelsol.com/blog/sergi-rufi/el-siglo-de-la-mujer

De niño me dijeron

Link a mi primer post para el diario online El Correo del Sol, periodismo consciente, sostenible y comprometido. Estoy muy encantado de que me hayan ofrecido […]

Ese alguien que tanto buscas

Alguien con quien conectar y que te comprenda. Alguien que te acoja bajo sus alas y te calme. Alguien que te de cofianza y seguridad. Alguien que te recuerde constantemente lo que vales. Alguien que te motivepara […]

El autoegaño más común

El autoengaño es un fenomeno psicológico que ocurre desde la noche de los tiempos, y lo describió a la perfección Esopo hace más de veinte siglos […]

La revolución del siglo XXI

Vistes siempre de traje y corbata. Vives donde naciste y haces lo que toca. Opinas lo que lees en el periódico. Hablas de lo que ves […]

¿Somos haceres humanos, o somos seres humanos?

Cuando bajamos la respiración y nos soltamos por dentro. Y nos deslizamos en silencio por el bosque. Y contemplamos quietos una puesta de sol. Y observamos asombrados la vasta […]

Felicidad y palabras

Dicen que quién más piensa, más sufre. La mente es una máquina perfecta de supervivencia y su función es viajar del pasado al futuro, recordándonos con […]

Novedad, repetición y autoestima

En el maravilloso viaje del autoconocimiento es tan importante hacer cien cosas diferentes, como hacer cien veces la misma cosa. Los beneficios de lo primero están de moda […]

Cuestionando a mi maestro

Cuestiona a tus maestros, cuestiona a tus jefes, cuestiona a tus padres, sólo así podrás respetarlos sinceramente. Cuestiona las leyes, cuestiona las tradiciones, cuestiona la autoridad, […]

Lluvia y lágrimas

Igual que las plantas necesitan de sol y lluvia para crecer, el ser humano necesita de sonrisas y lágrimas para avanzar. Si cuando llueve en vez […]

Mi faro y mi epitafio

De los aforismos que frecuentan las redes sociales, la célebre frase de Gandhi ‘sé el cambio que quieres ver en el mundo’, es la que articula […]

Actitud para avanzar

Cuando abrimos un libro por primera vez, cuando iniciamos un nuevo curso o una nueva relación, cuando acudimos a un coach o a un psicólogo, cuando […]

Felicidad comercial vs Felicidad auténtica

  Desconfío de la felicidad hedonista de eslogan publicitario, de la felicidad consumista norteamericana, de la felicidad autocomplaciente en boga, y tan new age. Mi experiencia […]

¿De qué va la vida?

  Una enfermedad devastadora, la repentina pérdida de un ser querido y cercano, un inesperado acontecimiento traumático, una experiencia cercana a la muerte. ¿Por qué tenemos […]

Meditación II: qué no es, y trastornos mentales

  Actualmente existe una gran cantidad de falsos mitos y creencias respecto a la meditación.  Voy a intentar de forma sencilla derribar alguno de estos obstáculos […]

El parvulario (y los grilletes sociales)

El otro día pasé en moto por donde solía estar mi parvulario. La emblemática torre que lo alojaba, con su patio, su tobogán y sus columpios, […]

Cómo olvidar lo desagradable

Como dice el psicólogo Jorge Barraca en su libro ‘La mente o la vida’, evitar a toda costa el recuerdo de experiencias desagradables implica paradójicamente estar […]

Dos modos de vivir la vida

Modo A. Cambiar, cambiar de corte de pelo, de trabajo, de pareja, de ciudad, de dieta, de perfume, de coche, de aficiones. Viajar lejos, leer libros […]

Meditación I: (sencillamente) qué es y por qué funciona

Actualmente está muy de moda hablar de meditación y de sus beneficios terapéuticos. Es importante primero saber de qué estamos hablando. La meditación que está tan […]

Dolor:¿Toro enfurecido o Toro calmado?

¿Os suena la siguiente secuencia? ‘No me gusta este pensamiento/sensación’ –> ‘No quiero este pensamiento/sensación’ –>’No debería tener este pensamiento/sensación’ –> ‘Me equivoco al tener este […]

Estrés Crónico; Miedo vs Atención Relajada

El estrés crónico es la activación continuada del sistema del miedo a lo largo del tiempo. Es lo que ocurre cuando el sistema de respuesta a […]

Aceptación, Compromiso, Autocompasión

Para avanzar en nuestro proceso de cambio, debemos practicar la aceptación y abrirnos gradualmente a los pensamientos, emociones y sensaciones que produce nuestro bloqueo interno. La aceptación requiere de un esfuerzo activo (y progresivo) para entrar en […]